Wer kennt ihn nicht – den Stress. Oft ein ständiger Begleiter von uns im Job, zuhause und in der Freizeit. Am Ende des Tages sind wir oft müde und ausgelaugt.
Stress hat nicht nur kurzfristige Folgen, sondern auch langfristige gesundheitsschädigende Wirkungen. Stress kannst du aber ganz leicht durch kurze, effektive Entspannungsübungen abbauen. Wenn du diese Übungen im Alltag einbaust, kannst du dein Stresslevel moderat halten. So können dein Körper und deine Psyche zwischendurch immer wieder zur Ruhe kommen.
In meinem Videokurs erfährst du kurz- und langfristige Folgen von Stress, wie du am besten entspannen kannst und ich zeige dir über 15 Entspannungsübungen, die du leicht in deinem Alltag einbauen kannst. Diese Übungen sind gut erprobt und haben sich als sehr wirkungsvoll zur Stressreduktion erwiesen.
Die Entspannungstechniken dauern maximal 10 Minuten und beinhalten:
Atemübungen
Achtsamkeitsübungen
Entspannung auf "Knopfdruck"
Wut und Anspannung abbauen
Stress durch EFT (Emotional Freedom Technique) wegklopfen
Entspannungs-Akupressurpunkte
Reise zu deinem persönlichen Kraftort
Herzmeditation
Aktivierung des Vagusnervs
Für wen ist mein Kurs geeignet:
wenn du im Alltag Stress hast und dich angespannt fühlst
wenn du lernen möchtest, wie du schnell und leicht wieder zu Ruhe und Gelassenheit findest
wenn du mit stressigen Situationen besser umgehen möchtest
- wenn du das Gefühl hast, im Hamsterrad zu sein
- wenn du dich angespannt und unruhig fühlst
- wenn sich Schlafstörungen eingestellt haben
- wenn du unter häufigen Kopfschmerzen, Migräne oder Verdauungsbeschwerden leidest
- wenn dein Immunsystem angegriffen ist und du plötzlich Allergien oder häufige Erkältungen hast
- wenn deine Gedanken ständig kreisen und du nicht mehr abschalten kannst
- wenn du häufig müde und erschöpft bist
- wenn du depressiv bist
- wenn du Ängste oder Panikattacken hast
- wenn du unter Schmerzen leidest
- wenn du Burnout hast
In meinem Videokurs hast du die Möglichkeit, den Kurs und die Übungen zu machen, wann du willst, wo du willst und so oft du willst.
Weiters erhältst du uneingeschränkten Zugriff auf den gesamten Kurs.