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Wer kennt ihn nicht – den Stress. Oft ein ständiger Begleiter von uns im Job, zuhause und in der Freizeit. Am Ende des Tages sind wir oft müde und ausgelaugt.

Stress hat nicht nur kurzfristige Folgen, wie Herzrasen, Muskelanspannung, Reizbarkeit und Gedankenkarussel, sondern auch langfristige gesundheitsschädigende Wirkungen: hoher Blutdruck, Erkrankungen des Immunsystems, häufige Erkältungen, Magen-Darm Beschwerden, Schlafstörungen, Depression, Ängste und Burnout.

 

Die gute Nachricht ist, dass Stress aber ganz leicht durch kurze, effektive Entspannungsübungen abgebaut werden kann. Wenn man diese Techniken regelmäßig übt, findet man wieder zu körperlicher und geistiger Ruhe und Gelassenheit.

 

In meinem Videokurs erfährst du kurz- und langfristige Folgen von Stress, wie du am besten entspannen kannst und ich zeige dir einfache und kurze Entspannungsübungen, die du leicht in deinem Alltag einbauen kannst.

Diese Übungen sind gut erprobt und haben sich als sehr wirkungsvoll zur Stressreduktion erwiesen.

Die Entspannungstechniken beinhalten:

  • Atemübungen

  • Achtsamkeitsübungen

  • Entspannung auf "Knopfdruck"

  • Wut und Anspannung abbauen

  • Stress durch EFT (Emotional Freedom Technique) wegklopfen

  • Entspannungs-Akupressurpunkte

  • Reise zu deinem persönlichen Kraftort

  • Herzmeditation

  • Aktivierung des Vagusnervs

Mag. Jacqueline Hauser ist seit über 13 Jahren Psychologin und Energetikerin sowie 2fache Mutter. Seit über 10 Jahren arbeitet sie im Bereich Entspannung und Meditation.

Für wen ist dieser Videokurs geeignet?
  • wenn du im Alltag Stress hast und du dich angespannt fühlst

  • wenn du lernen möchtest, wie du schnell und leicht wieder zu Ruhe und Gelassenheit findest

  • wenn du mit stressigen Situationen besser umgehen möchtest

  • wenn du das Gefühl hast, im Hamsterrad zu sein

  • wenn du dich angespannt und unruhig fühlst

  • wenn sich Schlafstörungen eingestellt haben

  • wenn du unter häufigen Kopfschmerzen, Migräne oder Verdauungsbeschwerden leidest

  • wenn dein Immunsystem angegriffen ist und du plötzlich Allergien oder häufige Erkältungen hast

  • wenn deine Gedanken ständig kreisen und du nicht mehr abschalten kannst

  • wenn du häufig müde und erschöpft bist

  • wenn du depressiv bist

  • wenn du Ängste oder Panikattacken hast

  • wenn du unter Schmerzen leidest

  • wenn du ein Burnout hast

Der Kurs besteht aus insgesamt 13 Videos mit über 15 effektiven Entspannungsübungen.

 

Du kannst den Videokurs und die Übungen so oft wiederholen, wie du möchtest und erhältst uneingeschränkten Zugriff.

Widerrufsrecht: 14 Tage Rückgaberecht.

© 2022 by Mag. Jacqueline Hauser